納豆の効果、栄養面について まとめてみました

それはある時の血液検査の結果でした。

「あいさん、血中脂肪高いですね」

「えっっ・・・」

俺ってスリムだし、いやーまさか血液ドロドロってねえ・・・こわっ。。

てなわけで、（血液）さらさら男目指して食べ始めたのが、「納豆」でした。

 あれから年間360日は夕飯に納豆食べてます。調子もいいみたいです。

ここらで、納豆の効能を知りたい、と思い、調べてみました。

納豆の栄養素、効果など
　・ナットウキナーゼは強力な（というか最強の）血栓溶解作用を持つ　
　→　ナットウキナーゼほど効果の高いものはなく、持続時間とも高価な薬品以上とのこと。
　→　エコノミークラス症候群の予防に、心筋梗塞、脳梗塞予防に。

　・ビタミンＫ2を多く含む
　→　Ｋ2はカルシウムが骨になるのを助けるので、カルシウムと一緒にとるとベターです。骨粗鬆症予防に。

　・納豆１パックに納豆菌が数百億
　→　腸内の乳酸菌を増やす。善玉菌を増やし腸内環境を整える
　→　おならくさい人も是非どうぞ

　・同じく１パックに食物繊維２～３グラム

　→　便通改善、便秘がちな女性にも効果的でしょうか。

発酵食品って、すげえ！

納豆の効果的な食べ方は？
　・よくかき混ぜるとよいそうです　
　→　ナットウキナーゼが活性化し、効果がアップします。

　・夜（夕飯に）食べるとさらにグー　
　→　血栓が出来やすい朝方に血栓防止の効果を発揮する為

　・賞味期限ぎりぎりに食べるとよい？　
　→　発酵が進むほど栄養素やナットウキナーゼの含有量が増えるそうです
　→　だったら見切り品を買うのがよりベターですね (￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

私はよくすりごまかけて食べてます。ごまも栄養価高いって言いますし、
なにより納豆の糸の切れが良くなります。（すりゴマの重みで）
せっかちさんにもおすすめです。

ちなみに、私が食べた中で一番おいしかったのは、四万温泉の温泉納豆でしょうか。

また食べたいなー。。。